לאחר שהבנו איך לפנות לאספקטים ותתי האספקטים (היבטים) של כל בעיה, נראה איך ומתי בוחנים את העוצמה.

את בחינת העוצמה עושים בכמה מקרים:

1. לפני ואחרי כל סבב tapping
2. כשחושבים שמצאנו את כל ההיבטים הקיימים וכולם הגיעו ל-0.
3. לאחר שסיימנו לעבוד על בעיה מסוימת, כדי לבדוק ששום דבר לא חזר ושאין עוד היבטים שלא ראינו קודם.

כמה נקודות בקשר לבחינת העוצמה:

• אין צורך להיות ממש מדויקים כאשר נותנים את המספר בין 0 ל-10. המספר עצמו לא ממש חשוב. יותר חשובה ההערכה איפה אנחנו עכשיו בתהליך יחסית למקום שבו היינו בתחילתו.
• אם לא בטוחים אם הגענו לסיום התהליך בהיבט מסוים שעבדנו עליו, אפשר לשאול את השאלה: איך אני יודע שאני לא ב-0. השאלה הזו יכולה להיות מאירת עיניים בהקשר למציאת היבטים נוספים.
• כשבוחנים את העוצמה, צריך תמיד לזכור מה בדיוק בוחנים. את ההיבט שעבדנו עליו עכשיו או את הנושא הכולל. כמובן יכול להיות שההיבט הספציפי שעבדנו עליו עכשיו הוא בעוצמה 0 אבל בנושא הכללי יש עוד היבטים שצריך לעבוד עליהם ולכן הוא כמובן ירגיש בעוצמה גדולה יותר.

דרכים לבחינת העוצמה

• הדבר הטוב ביותר הוא להיות שוב בסיטואציה הספציפית שבה מרגישים את הבעיה שעליה עבדנו עם tapping. לדוגמא אם עבדנו על היבט מסוים של חרדה חברתית שהוא שהייה בבר עם הרבה אנשים מסביב, יש לחזור לבר באותה סיטואציה בדיוק ולבדוק את המצב. יש לשים לב אם עדיין יש איזושהי עוצמה לבעיה, ואם כן, באותו רגע יש לחשוב מה עולה בראש. כך ניתן למצוא היבטים נוספים של הבעיה שעדיין לא הגענו אליהם.

בחינת העוצמה חשובה לא רק כדי לבחון את העבודה שנעשתה עד עכשיו או כדי לדעת שסיימנו את העבודה, אלא גם כדי למצוא היבטים נוספים שעדיין לא הגענו אליהם ושלא יכולנו לצפות במצב אחר.

• אם אין אפשרות לבחון את הנושא במצב אמיתי, יש לדמיין בצורה חיה את הסיטואציה. לא להסתכל עליה מהצד או לחשוב עליה, אלא ממש להיכנס אליה בדמיון, כאילו חווים את החוויה ברגע הזה, לראות את זה דרך עינינו ממש.

• אם העוצמה היא 0 או קרוב לכך, יש להגדיל את החוויה: לחזק את הצבעים, להגביר את הקולות, להגזים בכל הפרטים: מראות, צלילים, צבעים וצורות.

הכוונה היא לנסות להביא את עצמינו למצב שהחוויה תפריע לנו כמו שקרה במציאות. אם עדיין העוצמה 0 – כנראה שסיימנו. אם במצב הזה מרגישים איזושהי עוצמה, כנראה שיש עוד משהו לעבוד עליו.

• בחינת העוצמה באמצעות אביזרים: שימוש בתמונות, מזכרות, צלילים, סרטים.

אביזרים הם שימושיים במקרים שלא ניתן לבחון את העוצמה בחיים האמיתיים. האביזרים משמשים לעירור רגשות וכדי לבחון היבטים או אתגרים שעובדים עליהם.

יש לזכור שהטעות הגדולה ביותר בעבודה עם EFT היא שלא נכנסים לעומק מספיק ואז נשארים היבטים לא מטופלים. יש צורך בנחישות והתמדה כדי לא להשאיר שום היבט מאחור. יש להשתמש בכלי הבדיקה כדי לבחון את תוצאות העבודה.