המדריך להגשמת חלומות
שיטת EFT למחיקת הכיתוב על הקירות
השיטה שבה נשתמש למחיקת הכיתוב על הקירות שלנו ולאחר מכן להטמעת אמונות חדשות היא שיטת EFT –
Emotional Freedom Technic
רוב חומר ה-EFT מתורגם מהאתר https://www.emofree.com/ של מייסד השיטה Gary Craig
EFT הינה שיטה קלה ללמידה ולביצוע המאפשרת שחרור מכל כאב רגשי או פיזי, מכל טראומה, אמונה מגבילה או תקיעות.
השיטה מאפשרת לכל אחד לטפל בעצמו ולהביא את עצמו למקום שבו הוא רוצה להיות. למעשה השיטה מאפשרת לנקות את כל הכיתוב על הקירות שלנו כך שנוכל לכתוב עליהם דברים אחרים, חדשים, שיאפשרו לנו להגישם את כל חלומותינו ויעדינו. כל מה שצריך הוא התמדה ונחישות.
הרעיון מאחורי השיטה וטכניקת הביצוע
הרעיון מאחורי השיטה הוא:
חסימה/שיבוש במערכת האנרגטית של הגוף היא הגורם האחד והיחיד לכל רגש שלילי, כאב רגשי, כאב פיזי ולכל תקיעות שהיא שמרגישים בחיים.
השיטה עושה שימוש בנקודות בגוף שהן קצוות של מרידיאנים. מרידיאנים הם קווי האנרגיה שעוברים לאורך הגוף, שבהם נעשה שימוש בדיקור הסיני.
תיפוף בקצות האצבעות על נקודות אלו, תוך כדי התכווננות לנושא שעובדים עליו, מביא לשחרור החסימה האנרגטית שנוצרה עקב אותו נושא. האנרגיה התקועה משתחררת דרך הנקודות שעליהן מתופפים.
התיפוף נעשה על 9 נקודות מסוימות בגוף. נקרא לתיפוף על 9 נקודות אלו: סבב tapping. לפני ואחרי כל סבב tapping אנו בודקים מה העוצמה של הרגש שאנו מרגישים כשאנחנו חושבים על הבעיה שעובדים עליה עכשיו. העוצמה נמדדת בין 0 ל-10.
ממשיכים בסבבי ה-tapping כל עוד מרגישים איזושהי עוצמה של הבעיה ועד שמרגישים שהעוצמה הגיעה ל-0.
עוצמה 0 אומרת שכל האנרגיה התקועה השתחררה, מה שמחזיר את המערכת האנרגטית לאיזון בהקשר לנושא שעובדים עליו.
EFT משלבת את היתרונות הפיסיים של הדיקור הסיני עם היתרונות הקוגניטיביים של טיפול פסיכולוגי רגיל ולכן הטיפול הוא מהיר ויעיל יותר מטיפול בשיטות אחרות שהן רק קוגניטיביות או רק פיסיות.
להלן איור המתאר איך נוצר רגש שלילי כלשהו:
ניתן לראות לפי האיור כי אין קשר ישיר בין זיכרון כלשהו לרגש, וזאת בניגוד למה שטוענת הפסיכולוגיה הרגילה. הזיכרון גורם לשיבוש במערכת האנרגטית של הגוף והשיבוש הזה, הוא זה שגורם לרגש השלילי להיווצר.
אם שלב 2 (ה"זץ" האנרגטי) לא קורה, השלב השלישי (הרגש השלילי) גם הוא לא יקרה. במילים אחרות, אם הזיכרון לא גורר אחריו שיבוש אנרגטי, לא יהיה רגש שלילי מהזיכרון.
השוני בהסתכלות של EFT הוא זה שאין צורך לחיות את הכאב מחדש על מנת לשחרר אותו כמו בשיטות הפסיכולוגיות הרגילות. הזיכרון עצמו מספיק.
אפשר להבין מכך למה שיטות אחרות לא עובדות לפעמים. הן פונות לשלב 1 (הזיכרון) ומתעלמות משלב 2 (שיבוש אנרגטי) – שדווקא בו צריך לטפל.
נובע מכך שיש סבל ריגשי יחסית קטן בתרגול EFT. יש להיזכר בקיצור בבעיה – כאן עלולים להרגיש חוסר נוחות מסוים, וזה הכל. אין צורך לחיות את הכאב מחדש. למעשה, גרימת חוסר נוחות רגשי ממושך, לא רצוי ב-EFT.
כדי להבין טוב יותר את הנושא, אפשר להשוות את זרימת האנרגיה בגוף לזרימת החשמל אל הטלוויזיה. כל עוד זרימת המתח טובה, התמונה והצליל נשמעים ונראים ברור. אבל מה יקרה אם נפתח את המכסה האחורי של הטלוויזיה ונעבור עם מברג מתכתי ליד הרכיבים האלקטרוניים שלה? די בבירור תושפע זרימת המתח מהחלק המתכתי שלא אמור להיות שם ויקרה איזשהו שינוי בזרימת המתח, מין "זץ" חשמלי. במצב הזה, כנראה שתהיה תקלה בצליל ובתמונה של הטלוויזיה.
התקלה בצליל ובתמונה הם הוורסיה של הטלוויזיה לרגש השלילי שאנו חשים במצב של "זץ" במערכת האנרגיה שלנו כאשר המערכת יוצאת מאיזון. כאשר מאזנים שוב את האנרגיה בעזרת tapping, הרגש השלילי נעלם.
כבר ידוע ברפואה שרגשות שליליים משפיעים על הגוף הפיזי, שעלול לפתח כתוצאה מהם סימפטומים – מכאבים ועד מחלות קשות. ניתן לראות עדויות לכך עם EFT. כשמשחררים רגשות שליליים כגון אשמה, כעס, פחד ורגשות שליליים אחרים, מחלות שונות פשוט נעלמות. לפעמים רואים סימפטומים פיזיים נעלמים, פשוט עם תיפוף על מערכת המרידיאנים בלי לכוון לשום דבר ספציפי. במקרים כאלה נראה כי הגורם למחלה הפיזית הוא פשוט חוסר איזון של המערכת האנרגטית של הגוף. כאשר מחזירים את האיזון עם tapping, הסימפטומים הפיזיים יכולים פשוט להעלם.